za duzo

Apropo bicepsa serie 12/10/8/6 mlotkowo 12/10/8/6 gryfem łamanym szeroko i 12/10/8/6 wąsko to za dużo na bicka? Na jedną sesje treningową? Zmieniony przez - Szymexx w dniu 2016-12-09 12:50:34 Zmieniony przez - Szymexx w dniu 2016-12-09 12:51:20

Ochłoń i przeczytaj co napisałem raz jeszcze. Nie znam swojego organizmu? Poważnie? Wziąłem leki a nie próbowałem niczego innego? Sądzisz że jesteś mądry bo miałeś trądzik? To Ci napisałeś to myślę że jest wiedzą zupełnie podstawową u osoby która w ogóle rozumie działanie organizmu. Niczego nadzwyczajnego nie wymyśliłeś. Lekarze wg ciebie [...]

Tak z apteki ... Mija dopiero tydzień na ponad gramie ... Chciałem kupić od dila bo jest połowa tańsza ... ale też dupa kumpel za dużo nie przytyl ... Nie nie ... 2 ml omki i 1 ml prolo co 3 dni ;-) A przez te 3 tygodnie po mecie na stagnacji 1ml omki i 1ml prolo co 3 dni i daje to nam 700 mg testa :-D Co najdziwniejsze mam blok konkrety znowu 2 [...]

Może szukał koleżanki z podstawówki. Moze był ciekawy, chcesz to wynajmij prywatnego detektywa, jak co to masz dowód i wyciągnij tyle kasy z niego ile się da no chyba że nia ma za dużo. A po co miał przeglądać z obcych jak nigdzie nie wyjeżdża.

ciekawa metoda, jednak odczucia jakie daje Twój organizm moga świadczyc o Tym, że niezbyt ja lubi%) różeniec, aswhagandha, zeń-szeń, maca - te srodki powinny nieco wpsomoc samopoczucie podczas takich manewrów, jednak jak problemem jest po prostu restrykcja kaloryczna, to za duzo nie powojujesz;)

[...] jak mowisz dzial niezupelnie ten, idea jest taka ze ludzie w tym dziale diete i trening maja dopiete na ostatni guzik, jednak roznie z tym bywa. Ciezko radzic nt diety, za duzo tu niewiadomych, ale generalnie takie rzeczy jak kompozycja b/w/t na poszczegolne posilki to indywidualna sprawa, co do kompozycji ciala ma to niewielki lub zaden wplyw [...]

Ważyłes produkty, czy tak sobie "strzelałeś"? 100 g mleka to pół szklanki, to nawet nie zamoczy 100 g owsianki. 200 g ryżu to dwa woreczki, wszystko ważymy przed ugotowaniem. 100 g jabłka, to też chyba połowka. Jeśli nie masz wagi, to korzystaj ze strony ileważy. Chociaż waga, to wydatek 30 zł. Chleba w diecie za dużo, po co chleb do owsianki?

Z tego co czytalem nie mozna jesc za duzo wegli przed snem wiec staralem sie ulozyc diete tak zeby zjesc te ww w ciagu dnia. Korzystalem ze strony ilewazy i wiem ze 100g mleka to pol szklanki i wiem tez ze 100g jablka to jedno cale, sredniej wielkosci jablko. :P http://www.ilewazy.pl/srednie-jablko. Co moglbym tutaj poprawic? mam troche nadmiaru [...]

[...] Wstawiam zdjecia. Z tego co rozumiem to musze jednak nadwyzke kaloryczna dawac do 3240kcal, tak? Wychodzi na to ze zle obliczylem wczesniej. Nie wiem czy teraz nie jest za duzo bialka i ww? Jesli tak to moge zredukowac ilosc kurczaka i ryby do 150g i wyjdzie wtedy 152g bialka lub zredukowac ilosc makaronu oraz ryzu co poskutkuje zmniejszeniem [...]

Słabo bilansujesz posiłki. Postawiłabym na STAŁĄ kaloryczność i STAŁE makro z uwzględnieniem dobrej jakości produktów, z uwzględnieniem aktywności (warto tutaj skupić się na siłowym i regeneracji, by tego nie było za dużo u Ciebie) Bo raz jest prawie 2 tysiące, raz 1700... Uspokój organizm trochę wejdź na około miesiąc czasu na stałą [...]

Możesz dalej kontynuować ten cykl, nic nie stoi na przeszkodzie. Test enan możesz dalej ciągnąć, z docelowym planem na redukcję. Będzie to tak samo dobry antykatabolik do redu jak prop, test to test. Retencja zależy w dużym stopniu od diety, ale tą pewnie będziesz miał ogarniętą. Śmiało możesz dodać do testa enana jakiś drugi środek, np to winko [...]

Możesz dalej kontynuować ten cykl, nic nie stoi na przeszkodzie. Test enan możesz dalej ciągnąć, z docelowym planem na redukcję. Będzie to tak samo dobry antykatabolik do redu jak prop, test to test. Retencja zależy w dużym stopniu od diety, ale tą pewnie będziesz miał ogarniętą. Śmiało możesz dodać do testa enana jakiś drugi środek, np to winko [...]

To takie doradzanie w ciemno nie napisałeś za dużo o sobie. Można tak robić klatkę ale to zależy od całości planu. Przysiady nie ma sensu atakować maksów lepiej na 6-8 powtórzeń pracować

Na prolke mam dostępny bromergon, nada się? Jak dawkować, żeby dobrze ją zbić? Słyszałem ze za duzo moze dawać nieprzyjemne sajdy.

Witam, Chodząc na siłownie przytłam 5 kg. Cwiczyłam 4 razy wtygodniu po godzinie, przez pierwszy miesiac robiłam głownie cardio, w nastepnym ćwiczenia siłowe o średnim obciążeniu plus interwały. Potem straciłam apetyt i przestałam jeść, więc jadłam nie całe 1000 kcal na dzień. Mam 38 lat i waże obecnie 65 kg przy 165 cm wzrostu. Wiem, że [...]

[...] wogole okresow poltrwania srodkow, aczkolwiek hcg faktycznie moze nie zrobic roboty, to wracacaj do tego ze slabo ja ocenilem. Prolongatum i omnadren w kontescie skrzepow wplyw maja taki sam, zeby obnizyc hemtaokryt mozesz oddac krew i oddawac regularnie, 200mg co 7 dni to za duzo na htz Zmieniony przez - miczelx w dniu 2017-01-10 12:20:39

Gramowo za dużo nabialu dziennie

Zgadza się. Nadmiar ogólnie określa, że czegoś jest za dużo, więc wszystko w nadmiarze, może być szkodliwe.

za dużo kurczaka, dorzuć jakieś tłuste mięso typu karkówka, łopatka, schab, golonka, boczek itp. orzechy włoskie spoko, ale urozmaicaj to laskowymi / migdałami.

Tez wolalbym uniknac ale nie ma opcji ze wcisne tyle ww, nawet dobijajac 100g tluszczy, nigdy nie jadlem za duzo wegli, ryz nie wchodzi, ziemniaki juz bardziej